スマートダイエット事業

「スマートダイエット」は、筑波大学の研究成果から開発された食生活改善（食育）を中心とした減量教育プログラムで、 約３ヵ月で平均８kgの減量を達成することが科学的エビデンスとして確認できています。

スマートダイエットによって体重や腹囲の減少はもちろん、血圧や血中脂質、血糖値などの メタボリックシンドローム因子の改善にも、確かな効果が確認されています。 詳細は「実績紹介」をご覧ください。

当社では、個人でスマートダイエットに取り組みたい方を対象に、スマートダイエット教室を行なっております。
スマートダイエットを通して、健康的な減量を実現しませんか？

特徴１　スマートダイエット式食事法（四群点数法を基本とした食べ方）

「スマートダイエット」は食べない減量法ではありません。

食品に含まれる栄養素の働きによって、食品を４つのグループに分けて、それぞれのグループの食材を決められた分（点数）だけ、バランス良く食べる食事法について学びます。

健康的な減量を実践するために、からだに必要なエネルギーと栄養をとれるよう点数配分をしっかりと守って頂きます。

（※四群点数法は女子栄養大学創立者の香川綾先生が考案されたものです。）

特徴２　徹底した食事改善

明確な減量期間を設定し、摂取エネルギーを抑えることや、食事記録（スマートダイエットダイアリー）をつけることなどを徹底して取り組み、これまでの食生活と決別します。 　
健康食品への置き換えや、サプリメント等の販売はいたしません。
普段の食事の量・バランスを見直すことで健康的に痩せられます。

■　29期・2024年1～3月教室の結果

29期は、10、40、50、60代と幅広い年齢層となりましたが、志が同じもの同士、年齢にかかわらず、 　お互いに共感し、励ましあいながら、頑張っている姿が印象的でした！ 　
平均で-5.1 kgの減量に成功し、最も体重を減らすことができたのは、10代の方で、-7.4 kgです。 私が若い時は、とにかくなにも考えずに食べていたことを考えると、尊敬の念がたえません。 他のみなさまも環境や生活習慣が違うなか、それぞれベストをつくされていました！ 毎回思いますが、年齢問わず、素直な方が多いことが、スマートダイエット教室参加者さまの特徴です。

では、教室終了後のアンケートをご紹介いたします！ 　　　
【からだ】の変化として、 　　　　
・きつかった服がきやすくなった 　　　　
・とにかくからだが快調です 　　　　
・オシャレを楽しめるようになった 　　　　
・ウエストが細くなった 　　　　
・抜け毛が減った気がする 　　
・教室前後の写真をみくらべてやせたと実感した 　　　
【こころ】の変化として、 　　　　
・おやつ（嗜好品）をたべるという意識が少なくなった 　　　　
・1つの目的をクリアできたので、他の何かにチャレンジしようという意欲がわいてきた 　　　　
・SD式食事法を知って、安心して食事をとることが一生できるのだと思うと嬉しかった 　　　　
・教室に参加することで頑張ろう！と意欲がわき、意思が強くなった 　　　　
・何に対しても前向きになり、講師の先生やスタッフのみなさまとも仲良くなれてHappy! 　　　
【生活】変化として、 　　　　
・野菜をたくさんとるようになった 　　　　
・ダイエットの記事や情報にまどわされなくなった 　　　　
・これまでのダイエットは食事を我慢している反動か、嗜好品（お菓子など）の爆食が度々あったが、今はまったくなし 　　　　
・胃が小さくなったので、前より食べる量が減った 　　　　
・食べるスピードがゆっくりになり、会話を楽しみながら食事をとることができるようになった 　　　　
・食事を作るときに栄養バランスを考えるようになった 　　　
その他、「他の人、友人にも勧めたい、知ってもらいたい」「カロリーを気にしながら食事をするようになった」などの感想をいただきました！

※その他参加者の方のご感想はこちらをご覧ください。

【スケジュール】

水曜日・全8回
初回10：00～12：00　2回目以降10：00～11：30
※Web参加の方は、2回目以降9：30から開始となります

【 対 象 】

減量したい方

【 定 員 】

対面5名、Web15名（先着順）

【 受 講 料 】

教材費・税込36,300円

【 お申し込み 】

■電話から　029-861-7617（月～金：10～17時）
■Webから
　上部「お申し込みはこちら」（オレンジ色ボタン）から
お申し込みいただけます。

【対面参加会場】

株式会社THF
　〒305-0005 茨城県つくば市天久保2-14-2
　つくばイーストビル3階

【 お 問 合 せ 】

株式会社ＴＨＦ 029-861-7617（平日9時～18時)