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2月25日号 THF Communication No.286
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■■ ＴＨＦ Communication !!
■ ＜No.286＞
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◆ What's New ◆
～最新のＴＨＦ関連トピックスを紹介します～
□田中喜代次（THF代表取締役、筑波大学名誉教授）コラム
～フレイル対策（frailty抑制策）の重要性～
（4）さまざまなフレイル
健康関連の有識者（研究者、学者、医療者ら）は、かつてのメタボブームのように、
国民の不安を煽るばかりでなく、中年期（更年期）にはメタボ状態へ移行しやすく、
高齢期にはフレイル化が進行しやすいという事実（一種の不可避的老化現象）
を懇切丁寧に解説する中で、さまざまな対応策を具体的に提示していかねばならないと
考えます。筆者らが講演会で発しているメッセージは、“フレイルとは
ヒビ（罅）の入った湯飲み茶わんのようなもので、あなたの身体はまだまだ使える。
できるだけ長く重宝しよう、しかし、いずれは破綻する時期が来るかもしれない、
今からその覚悟を抱きつつ、健幸華齢・達老人生・元気長寿実現に努めよう” です。
（フレイルの意訳説明）
・身体的フレイル：筋力、持久力、歩行力、関節可動域、転倒回避力の加齢に伴う低下
・精神的フレイル：うつ傾向、不眠、物忘れの増加、精神安定面の不具合
・社会的フレイル：配偶者との早期死別、独居、孤食、交流疎遠に伴う社会的不具合
・オーラルフレイル：咀嚼の不具合、歯の数の減少、嚥下の困りごと、味覚の低下
・アイフレイル：視力の低下、視機能の低下、白内障の兆候、緑内障の兆候など
・ヒアリングフレイル：聴力の低下、聴機能の低下、対話の困難性、認知機能の低下促進など
・骨盤底フレイル：尿失禁、便失禁、膀胱瘤や大腸瘤の兆候、子宮脱の兆候など
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◆ Academic News ◆
【British Journal of Sports Medicine】
UK Biobank研究に参加した女性13,018人と男性9,350人を7.9年間追跡し、
高強度間欠身体活動（VILPA）と主要心血管イベントとの関連を検討した。
解析の結果、女性においては、VILPAと主要心血管イベントとの間には
量反応関係が認められ、男性においては明確ではなかった。
VILPAが0分の女性と比較して、中央値でVILPAが3.4分の女性は、
主要心血管イベントのハザード比が0.55（95%CI：0.41-0.75）であった。
このことから、特に女性においては、生活動作の中で高強度の活動が
短時間でも含まれることが、健康に役立つことが示唆された。
https://bjsm.bmj.com/content/early/2024/12/28/bjsports-2024-108484
【British Journal of Sports Medicine】
慢性腰痛者に対してランニングは実施可能で効果的な運動である。
慢性腰痛のある40名（平均年齢33歳、女性50%）をランダムに介入群と対照群に
割り付けた12週間のランダム化比較試験。介入群には、週3回、1回30分、
ランニングとウォーキングをインターバル形式で実施させるプログラムを提供した。
その結果、介入群において、痛みの程度が改善し、動作障害の程度も改善した。
ただし、この研究の対象者の年齢層は18～45歳であることに留意する必要がある。
https://bjsm.bmj.com/content/59/2/99
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◆気になる健康関連ニュース◆
□４年度国民医療費過去最高に
厚生労働省は令和４年度の国民医療費の概況を公表した。
医療費総額は46兆6967億円で前年度に比べ１兆6608億円、3.7％増加し、
過去最高を更新した。厚労省は４年度の国民医療費増減率の内訳について、
高齢化の影響が0.9％増、診療報酬改定が0.94％減、人口増の影響が0.4％減、
これらを除いたその他の影響が4.2％増としている。医療費の自然増は２％程度
とされるが、増減には高額薬剤の普及や診療報酬改定なども影響する。
人口一人あたりの国民医療費は37万3700円で、前年度に比べ1万4900円、
4.2％の増加だった。
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◆ お知らせ ◆
□次号の発刊は、令和7年3月31日（月）です。
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寒波が到来中で各地で雪が降っていますが、つくばは今季の積雪は
ありませんでした。スタッドレスタイヤは活躍しなさそうです。
雪が降っても降らなくても皆さん車の運転はどうぞ安全に。
【発行】株式会社ＴＨＦ（ support@thfweb.jp ）
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□ 当社についてのお問合せ
→ Tel：029-861-7617／Fax：029-861-7618
□ ホームページ → http://thfweb.jp/
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■ ＜No.286＞
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□田中喜代次（THF代表取締役、筑波大学名誉教授）コラム
～フレイル対策（frailty抑制策）の重要性～
（4）さまざまなフレイル
健康関連の有識者（研究者、学者、医療者ら）は、かつてのメタボブームのように、
国民の不安を煽るばかりでなく、中年期（更年期）にはメタボ状態へ移行しやすく、
高齢期にはフレイル化が進行しやすいという事実（一種の不可避的老化現象）
を懇切丁寧に解説する中で、さまざまな対応策を具体的に提示していかねばならないと
考えます。筆者らが講演会で発しているメッセージは、“フレイルとは
ヒビ（罅）の入った湯飲み茶わんのようなもので、あなたの身体はまだまだ使える。
できるだけ長く重宝しよう、しかし、いずれは破綻する時期が来るかもしれない、
今からその覚悟を抱きつつ、健幸華齢・達老人生・元気長寿実現に努めよう” です。
（フレイルの意訳説明）
・身体的フレイル：筋力、持久力、歩行力、関節可動域、転倒回避力の加齢に伴う低下
・精神的フレイル：うつ傾向、不眠、物忘れの増加、精神安定面の不具合
・社会的フレイル：配偶者との早期死別、独居、孤食、交流疎遠に伴う社会的不具合
・オーラルフレイル：咀嚼の不具合、歯の数の減少、嚥下の困りごと、味覚の低下
・アイフレイル：視力の低下、視機能の低下、白内障の兆候、緑内障の兆候など
・ヒアリングフレイル：聴力の低下、聴機能の低下、対話の困難性、認知機能の低下促進など
・骨盤底フレイル：尿失禁、便失禁、膀胱瘤や大腸瘤の兆候、子宮脱の兆候など
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◆ Academic News ◆
【British Journal of Sports Medicine】
UK Biobank研究に参加した女性13,018人と男性9,350人を7.9年間追跡し、
高強度間欠身体活動（VILPA）と主要心血管イベントとの関連を検討した。
解析の結果、女性においては、VILPAと主要心血管イベントとの間には
量反応関係が認められ、男性においては明確ではなかった。
VILPAが0分の女性と比較して、中央値でVILPAが3.4分の女性は、
主要心血管イベントのハザード比が0.55（95%CI：0.41-0.75）であった。
このことから、特に女性においては、生活動作の中で高強度の活動が
短時間でも含まれることが、健康に役立つことが示唆された。
https://bjsm.bmj.com/content/early/2024/12/28/bjsports-2024-108484
【British Journal of Sports Medicine】
慢性腰痛者に対してランニングは実施可能で効果的な運動である。
慢性腰痛のある40名（平均年齢33歳、女性50%）をランダムに介入群と対照群に
割り付けた12週間のランダム化比較試験。介入群には、週3回、1回30分、
ランニングとウォーキングをインターバル形式で実施させるプログラムを提供した。
その結果、介入群において、痛みの程度が改善し、動作障害の程度も改善した。
ただし、この研究の対象者の年齢層は18～45歳であることに留意する必要がある。
https://bjsm.bmj.com/content/59/2/99
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◆気になる健康関連ニュース◆
□４年度国民医療費過去最高に
厚生労働省は令和４年度の国民医療費の概況を公表した。
医療費総額は46兆6967億円で前年度に比べ１兆6608億円、3.7％増加し、
過去最高を更新した。厚労省は４年度の国民医療費増減率の内訳について、
高齢化の影響が0.9％増、診療報酬改定が0.94％減、人口増の影響が0.4％減、
これらを除いたその他の影響が4.2％増としている。医療費の自然増は２％程度
とされるが、増減には高額薬剤の普及や診療報酬改定なども影響する。
人口一人あたりの国民医療費は37万3700円で、前年度に比べ1万4900円、
4.2％の増加だった。
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◆ お知らせ ◆
□次号の発刊は、令和7年3月31日（月）です。
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寒波が到来中で各地で雪が降っていますが、つくばは今季の積雪は
ありませんでした。スタッドレスタイヤは活躍しなさそうです。
雪が降っても降らなくても皆さん車の運転はどうぞ安全に。
【発行】株式会社ＴＨＦ（ support@thfweb.jp ）
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