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5月27日号 THF Communication No.277
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■■ ＴＨＦ Communication !!
■ ＜No. 277＞
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◆ What's New ◆
～最新のＴＨＦ関連トピックスを紹介します～
□田中喜代次（THF代表取締役、筑波大学名誉教授）コラム
～球技スポーツ活動中の心拍数と血圧と乳酸値～
球技スポーツ活動中は、持続時間や強度に依存して130～200拍/分くらいの心拍数、
4～12 mMくらいの血中乳酸値となることでしょう。サッカーやハンドボール、
バスケットボール、テニス、野球、フィギュアスケートなどでは、大部分の活動局面が
無酸素性と有酸素性の両運動の混合型なので、心拍数も乳酸値も上記の数値の
中央値あたりまたは上限値をとります。なお、運動時間が長引くにつれて、
心拍数は上昇しやすく、乳酸値はむしろ減少します。この意外な乳酸値減少の理由は、
短時間の無酸素性運動を繰り返しているうちに、有酸素性エネルギー供給機構が中心に
働く（ギアチェンジが起きる）からで、筋肉内での乳酸の産生が徐々に減少し、
それに伴い血液中の乳酸濃度も下がってきます。この際、血液中の乳酸が筋肉内で
再利用（酸化）されやすくなっているとも言えます。よって、競技時間が長引くほど、
筋パワー（瞬発力）の発揮が難しくなり、培われた持久力でもってスポーツ活動を
どうにか継続しているのです。
参考文献
田中喜代次ら：運動生理学大事典. 西村書店, 2017.
田中喜代次ら：最大酸素摂取量の重要性. 微研ジャーナル, 2023.
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◆ Academic News ◆
【British Journal of Sports Medicine】
持久性体力は罹患率および死亡率の強力な予測因子となる。システマティックレビュー
によって、9062件の論文が同定され、そのうち26のシステマティックレビューを用いて
検討した。これらのデータセットには、199のコホート研究に参加した2060万人の
データが含まれた。分析の結果、持久性体力が高いと、全死因死亡率、循環器疾患死亡率、
突然死死亡率、肺がん死亡率のリスクが低下することが一貫して認められた。
また、量反応関係についても、全死因死亡率、循環器疾患死亡率、突然死死亡率、
全がん死亡率で認められた。このことから、持久性体力を高めることの重要性が、
より強固なものとして示された。
https://bjsm.bmj.com/content/58/10/556.long
【International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity】
日本の311の地域に在住する高齢者43,088人を7年間追跡し、地域レベルの運動・
スポーツグループ参加割合と死亡率との関連を検討した。その結果、地域（≒学区）レベルの
運動・スポーツグループ参加割合が高いほど、個人レベルの参加状況や身体・心理・
社会的要因を調整しても、その地域に暮らす全高齢者の死亡率が低いことが示された。
具体的には、参加割合10%ポイントにつき、全死因死亡率のハザード比は0.89
（95%信頼区間0.83～0.95）、がん死亡率のハザード比は0.89（0.81～0.98）
（ハザード比0.89）と、それぞれ11%リスクが低かった。
https://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12966-024-01592-9
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◆気になる健康関連ニュース◆
□ 熱中症特別警戒アラート運用開始
過去に例のない危険な暑さが予想され、重大な健康被害が生じる恐れがある場合に
環境省が発表する「熱中症特別警戒アラート（熱中症特別警戒情報）」の運用が
４月24日に始まった。熱中症特別警戒アラートは、今年４月１日に全面施行された
改正気候変動適応法によって創設されたものである。
本年度の運用期間は、4月24日から10月23日まで。熱中症警戒アラートは、
令和３年より環境省と気象庁が運用しているが、更に気温が高くなり、熱中症による
重大な健康被害が生じる恐れがある場合には、環境省から熱中症特別警戒アラートが
発表される。発表された場合は、よりいっそうの熱中症予防行動が必要とされる。
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◆ お知らせ ◆
□次号の発刊は、令和6年6月24日（月）です。
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６月になると間もなく梅雨入りですね。関東の梅雨入りは
例年６月７日頃だそうです。立夏は終わってしまいましたが、
梅雨前の過ごしやすい日々を楽しみたいと思います。
【発行】株式会社ＴＨＦ（ support@thfweb.jp ）
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□ 当社についてのお問合せ
→ Tel：029-861-7617／Fax：029-861-7618
□ ホームページ → http://thfweb.jp/
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■ ＜No. 277＞
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□田中喜代次（THF代表取締役、筑波大学名誉教授）コラム
～球技スポーツ活動中の心拍数と血圧と乳酸値～
球技スポーツ活動中は、持続時間や強度に依存して130～200拍/分くらいの心拍数、
4～12 mMくらいの血中乳酸値となることでしょう。サッカーやハンドボール、
バスケットボール、テニス、野球、フィギュアスケートなどでは、大部分の活動局面が
無酸素性と有酸素性の両運動の混合型なので、心拍数も乳酸値も上記の数値の
中央値あたりまたは上限値をとります。なお、運動時間が長引くにつれて、
心拍数は上昇しやすく、乳酸値はむしろ減少します。この意外な乳酸値減少の理由は、
短時間の無酸素性運動を繰り返しているうちに、有酸素性エネルギー供給機構が中心に
働く（ギアチェンジが起きる）からで、筋肉内での乳酸の産生が徐々に減少し、
それに伴い血液中の乳酸濃度も下がってきます。この際、血液中の乳酸が筋肉内で
再利用（酸化）されやすくなっているとも言えます。よって、競技時間が長引くほど、
筋パワー（瞬発力）の発揮が難しくなり、培われた持久力でもってスポーツ活動を
どうにか継続しているのです。
参考文献
田中喜代次ら：運動生理学大事典. 西村書店, 2017.
田中喜代次ら：最大酸素摂取量の重要性. 微研ジャーナル, 2023.
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◆ Academic News ◆
【British Journal of Sports Medicine】
持久性体力は罹患率および死亡率の強力な予測因子となる。システマティックレビュー
によって、9062件の論文が同定され、そのうち26のシステマティックレビューを用いて
検討した。これらのデータセットには、199のコホート研究に参加した2060万人の
データが含まれた。分析の結果、持久性体力が高いと、全死因死亡率、循環器疾患死亡率、
突然死死亡率、肺がん死亡率のリスクが低下することが一貫して認められた。
また、量反応関係についても、全死因死亡率、循環器疾患死亡率、突然死死亡率、
全がん死亡率で認められた。このことから、持久性体力を高めることの重要性が、
より強固なものとして示された。
https://bjsm.bmj.com/content/58/10/556.long
【International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity】
日本の311の地域に在住する高齢者43,088人を7年間追跡し、地域レベルの運動・
スポーツグループ参加割合と死亡率との関連を検討した。その結果、地域（≒学区）レベルの
運動・スポーツグループ参加割合が高いほど、個人レベルの参加状況や身体・心理・
社会的要因を調整しても、その地域に暮らす全高齢者の死亡率が低いことが示された。
具体的には、参加割合10%ポイントにつき、全死因死亡率のハザード比は0.89
（95%信頼区間0.83～0.95）、がん死亡率のハザード比は0.89（0.81～0.98）
（ハザード比0.89）と、それぞれ11%リスクが低かった。
https://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12966-024-01592-9
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◆気になる健康関連ニュース◆
□ 熱中症特別警戒アラート運用開始
過去に例のない危険な暑さが予想され、重大な健康被害が生じる恐れがある場合に
環境省が発表する「熱中症特別警戒アラート（熱中症特別警戒情報）」の運用が
４月24日に始まった。熱中症特別警戒アラートは、今年４月１日に全面施行された
改正気候変動適応法によって創設されたものである。
本年度の運用期間は、4月24日から10月23日まで。熱中症警戒アラートは、
令和３年より環境省と気象庁が運用しているが、更に気温が高くなり、熱中症による
重大な健康被害が生じる恐れがある場合には、環境省から熱中症特別警戒アラートが
発表される。発表された場合は、よりいっそうの熱中症予防行動が必要とされる。
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◆ お知らせ ◆
□次号の発刊は、令和6年6月24日（月）です。
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６月になると間もなく梅雨入りですね。関東の梅雨入りは
例年６月７日頃だそうです。立夏は終わってしまいましたが、
梅雨前の過ごしやすい日々を楽しみたいと思います。
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