介護予防事業
地域でめざそう元気長寿!
インテリジェントヘルスケアシステム
インテリジェントヘルスケアシステム
■スマートエクササイズとは
老いを受け入れながら、健幸華齢(健康長寿の延伸、元気長寿、達老人生)の達成に向けて、各自が日々楽しみながら主体的に運動をおこなうことです。
運動の種類を4つのカテゴリに分けて、どのような運動をどのくらいおこなうか考えながら実践します。
各群バランスよくおこなうことがポイントです。
■1群 | コーディネーション・スポーツ系 | コーディネーション能力 (バランス、素早さ、機敏さ) |
■2群 | レジスタンス系 | 筋力、筋持久力の保持・強化 |
■3群 | ストレッチ・リラクセーション系 | 柔軟性体力、関節可動域の保持・向上 リラクセーション |
■4群 | 有酸素系 | 全身持久力の保持・改善 |
【お問合せ先】
TEL 029-861-7617
E-mail support@thfweb.jp
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