THFメールマガジン

■THF Communication!!vol.186

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■■ THF Communication !!

■                    < Vol.186 >

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What's New ◆

〜最新のTHF関連トピックスを紹介します〜

 

□健幸華齢を実現する学びの場「つくば健幸華齢大学」で、

楽しく体を動かしませんか?

 

株式会社THFでは健幸華齢(健康+幸福+元気長寿)の実現を

目指す学びの場として、「つくば健幸華齢大学」にて様々な講座を

開講しています。現在募集中の講座は以下の通りです。

 

★【 11 月 7 日開講】スマートエクササイズ基礎講座★

スマートエクササイズとは、運動を 4 つの群に分け、

各自が日々取り組む一連の運動のことです。

スマートエクササイズについて知識を深め、実技を交えながら

実践方法を具体的に学びます。

 

【日程】毎週月曜日 全 6 回

11 月: 7 、 14 、 21 、 28 日

12 月: 5 、 12 日

【時間】 13 : 30 〜 14 : 45 ( 75 分)

【内容】ストレッチ、レジスタンス運動、有酸素性運動、

音楽を楽しみながらおこなう運動、瞬発力や調整力、

バランスなどの敏捷性を高める運動など

【受講料】 9,720 円(税込)※ 6 回分

 

★【毎週月曜日開講】スマートエクササイズ通年講座★

スマートエクササイズの考え方のもと運動を継続することにより、

からだの質(骨密度や体力・筋力の保持)を高める方法を習得し、

健幸華齢の実現を目指します。

 

【曜日・回数】月曜日(月 4 回)

※月曜日が祝日の場合は翌日火曜日に振替えます

【時間】 10:00 〜 11 : 30 ( 90 分)

【内容】脳トレ体操、筋力向上、食事や栄養バランスや適切な

生活習慣確保のためのミニ講話、レクリエーションなど

【受講料】 6,480 円(税込)/月 

※月の途中からでも申込可能です

 

上記いずれも、会場は株式会社THF(つくば市天久保 2-14-2 )です。

なお、受講するためにはつくば健幸華齢大学への入学手続きが必要となり、

入学金(税込 5,400 円)と年会費(税込 1,000 円)をお支払いいただきます。

お申し込み・お問い合わせはつくば健幸華齢大学事務局 029-875-6673 へ

お電話ください。

スポーツの秋を楽しみたい方、どんな運動をどれだけおこなえば

いいのか分からない方など、ご参加をお待ちしています。

専門知識が豊富なスタッフと楽しく体を動かして、

運動習慣をつけていきましょう。

 




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◆ Academic News ◆

〜最近の気になる研究や論文情報を紹介します〜

【 Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical

Sciences 】

方向転換は動的バランスを必要とし、移動能力低下や転倒、

QOL 低下といった問題と関連している。本研究は方向転換の質が

転倒や認知機能と関連しているかを検討した。

平均 85 歳の高齢者 35 名を対象に方向転換の特徴を測定した。

その結果、方向転換の質は再転倒者で低かった。

単位時間あたりの身体活動量や方向転換数は、

再転倒者・ 1 回転倒者・非転倒者で同程度だった。

視空間能力や記憶、 Tinetti バランススコアは方向転換の質に関連していた。

方向転換中の歩数のバラツキは、その後の転倒と関連していた。

http://biomedgerontology.oxfordjournals.org/content/71/8/1102.abstract

 

【 Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical

Sciences 】

日本食パターンは認知症発症への抑制効果があると言われているが、

そのような検討は見当たらない。宮城県の大崎国民健康保険コホート研究の

高齢者 14,402 名を 5.7 年間追跡し、食パターンで日本食、

動物性食品、乳製品の 3 群に分けた。解析の結果、日本食を多く食べる人は

食べない人に比べて認知症発症のハザード比が 0.80 と低かった

( 95% 信頼区間 0.66-0.97 )。動物性食品と乳製品の食パターンには

認知症発症との関連性が見られなかった。

http://biomedgerontology.oxfordjournals.org/content/71/10/1322.abstract




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◆ 気になる健康関連ニュース ◆

□介護予防を推進する地域づくり 地域診断結果を提供

 

国立長寿医療研究センター・日本老年学的評価研究プロジェクトは本年度、

「介護予防を推進する地域づくりを戦略的に進めるための研究」を実施する。

市町村の第 7 期介護保険事業計画策定に向けて日常生活圏域ニーズ調査が

始まる。研究では、プロジェクトで開発したシステムを使い、

保険者からの提出協力を受けた日常生活圏域ニーズ調査を基に、

多保険者・地域間で数値指標を比較して地域診断を実施。

その結果を都道府県や市町村にフィードバックする。

市町村の実態からより効果的と見られる「通いの場」などの

データを示すことを想定している。



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◆ お知らせ ◆

□次号の発刊は、 11月28日 (月)です。

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秋は散歩に適した季節ですね。茨城県では「いばらきヘルスロード」と称し、
県内各所にウォーキングコースを指定しています。
歩破を目標に歩いてみようかと計画中です。

【発行】株式会社THF( support@thfweb.jp

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→ Tel : 029-861-7617 / Fax : 029-861-7618

□ ホームページ → http://thfweb.jp/

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□ 筑波大学田中研究室

http://www.taiiku.tsukuba.ac.jp/~tanaka/index.html

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