THFメールマガジン

THF Communication!!vol.86
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■■        THF Communication !!               
■                           <Vol. 86>         
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◆ What's New ◆  〜最新のTHF関連トピックスを紹介します〜

 □ 田中社長の新コラム『70歳を過ぎてからの健康運動』スタート!

   これからの高齢社会においては、「元気なままで長生きする」
   =「元気長寿」を達成することが社会の共通目標です。
   「老いて(70歳を過ぎて)もなお輝きを保つ」=「サクセスフル
   エイジング」を達成するためには、健康運動に積極的に
   取り組むことが重要といえるでしょう。
   健康の保持を目指した運動にはどんなものが勧められるのか。
   全3回のコラムで田中社長の考えを紹介していきます。

   ※第1回目は次号に掲載いたします。どうぞお楽しみに!
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◆ Enjoy exercise ◆  〜現場ですぐに使えるエクササイズを紹介します〜

 

 □ 頭の体操・手指の体操「指をずらして10数え」

 

    ★目的と効果

   右手と左手で別々の動きをすることで、脳の働きを活発にして
   認知機能の低下予防への効果を期待しています。
   また、レクリエーションとして行なうことで、緊張感の緩和にも
   効果的です。


    ★やり方(指導者の声のかけ方)

   1)両手を前に出して、てのひらを上に向けましょう。
   2)右手の親指だけ、あらかじめ折り曲げておきます。
     左手はパーのままです。
   3)右手左手ともに指を一本ずつ折り曲げ「1、2、3…」と
     数を数えていきます。右手は人さし指から順に折り曲げ、
     左手は親指から順に折り曲げます。
   4)「5」の時には右手は小指を伸ばし、左手はグーにします。
   5)「6」以降は、右手は薬指から、左手は小指から順に指を
     伸ばしていきます。10で両手をパーにして終わりです。

 

    ★注意

   最初は全員ができるように、ゆっくりとしたペースで進めます。
   慣れてきたら、最初に曲げる親指を左右逆にしてみましょう。

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◆ 気になる健康関連ニュース ◆  〜最近の健康関連情報を紹介します〜

 

  □『厚労省 介護サポーター養成に乗り出す』

 

   厚労省は2009年度から、団塊世代で退職した人や元気高齢者らを
   対象に、介護が必要な高齢者を支える「介護サポーター」の研修を
   おこない、サポーター約3万人を養成する方針を明らかにした。
   研修は約30時間で、コミュニケーションの仕方や、車椅子からの
   移乗や介助方法、地域福祉の現状や財政などを内容とする。
   研修修了後は、各市区町村の地域包括支援センターに登録され、
   介護が必要な人の要望に応じて、話し相手になったり、草むしりや
   ペットの世話など介護保険にないサービスも応じられるようにする。
   2009年度は200市町村で研修を予定しており、各自治体にそれぞれ
   約100万円を補助するため、予算の概算要求に盛り込んでいるという。

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◆ 先週のTHF情報 ◆  〜先週に実施されたTHF事業を紹介します〜

 

 □ 9月17日- 茨城県行方市いきいき健康教室(特定高齢者事業)
 □ 9月18日- 茨城県かすみがうら市はつらつ教室(特定高齢者事業)
 □ 9月19日- 茨城県阿見町パワーアップ教室(一般高齢者事業)
 □ 9月19日- 茨城県結城市健康づくり教室(一般高齢者事業)
 □ 9月19日- 千葉県野田市健康づくり教室(一般高齢者事業)
 □ 9月21日- 千葉県野田市スマートダイエット教室測定会

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先週、イチロー選手が8年連続200本安打を達成しましたね。スキルはもちろん
コンディショニングもしっかりしているからこその偉業。これぞプロですね。

  【発行者】株式会社THF 事業部 石田梨絵 ( support@thfweb.jp )

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