THFメールマガジン

THF Communication!!vol.84
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■■        THF Communication !!               
■                           <Vol. 84>         
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What's New ◆  〜 最新のTHF関連トピックスを紹介します

 

 □ THFホームページをリニューアルしました!

 

   THFのホームページが新しく生まれ変わりました。

   みなさまぜひ一度ご覧ください!

 

   THFホームページ → http://thfweb.jp/

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◆ Enjoy exercise ◆  〜現場ですぐに使えるエクササイズを紹介します〜

 

 □ 肩こりの予防・解消に「肩と腕のストレッチ」

 

    ★目的と効果

   肩から上腕についている三角筋(さんかくきん)を伸ばし、

   肩の動きをよくすることで、肩こり・肩痛をやわらげます。

   力を抜いて、リラックスした状態でおこなうことが大切です。


    ★やり方(指導者の声のかけ方)

   1)立っていても座っていてもできるストレッチです。

     背すじを伸ばして、肩の力を抜きましょう。

   2)片腕を前方に伸ばし、もう一方の手で肘を支えて

     胸のほうへ引き寄せます。

   3)引き寄せるときに肘は曲げないようにします。

   4)肩の力は抜いて、腕から肩にかけての筋肉が伸びて

     いるのを感じましょう。

   5)ゆっくり10数えながら伸ばしたら、反対の腕も同様に

     おこないます。

 

    ★注意

   腕を引き寄せるときに肘は曲げないようにしますが、

   伸びきらない場合は痛みのない範囲でおこないましょう。

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◆ 気になる健康関連ニュース ◆  〜最近の健康関連情報を紹介します〜

 

 □ 『厚労省 妊産婦のこころの支援へ』

 

   厚労省は 28 日、少子化対策の一環として産前産後の妊産婦の

   心のケアをおこなう「ケアセンター(仮称)」を来年度から全国

   数ヶ所に設立することを決めた。ケアセンターは、精神科医や

   助産師を配置した宿泊型の施設で、本人の希望や、乳児健診

   などで自治体が必要と判断した場合も入所できるという。

   産前産後の妊産婦をサポートする地域の受け皿を提供して、

   産後うつを原因とする育児放棄や虐待の防止につなげることを

   ねらいとしている。

   センター設置や運営に必要な費用の半分を国が補助し、残りを

   都道府県が負担して既存の病院への併設となる見通しだという。

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◆ 先週のTHF情報 ◆  〜先週に実施されたTHF事業を紹介します〜

 

 □ 8 月 27 日 - 茨城県常総市スマートダイエット教室

 □ 8 月 27 日 - 茨城県行方市いきいき健康教室(特定高齢者事業)

 □ 8 月 27 日 - 千葉県袖ケ浦市スマートダイエット教室

 □ 8 月 28 日 - 茨城県結城市はつらつ教室(特定高齢者事業)

 □ 8 月 29 日 - 茨城県結城市健康づくり教室(一般高齢者事業)

 □ 8 月 29 日 - 千葉県野田市健康づくり教室(一般高齢者事業)

 □ 8 月 30 日 - 千葉県袖ケ浦市スマートダイエット教室

 □ 8 月 31 日 - 千葉県袖ケ浦市スマートダイエット教室測定会

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先日閉幕した北京五輪。日本選手団の活躍に励まされ、涙した 17 日間でした。

次はいよいよパラリンピックの開幕ですね!車椅子バスケに注目したいです。

 

  【発行者】株式会社THF 事業部 石田梨絵 ( support@thfweb.jp )

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