THFメールマガジン

THF Communication!!vol.83
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■■        THF Communication !!               
■                           <Vol. 83>         
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What's New ◆  〜 最新のTHF関連トピックスを紹介します

 

 □ 「第 11 回秩父宮記念スポーツ医・科学賞」記念セミナーが終了しました

 

   8 月 25 日、筑波大学にて「第 11 回秩父宮記念スポーツ医・科学賞」

   受賞記念セミナーが開催され、 100 名もの参加者が集まりました。

   このセミナーは「第 11 回秩父宮記念スポーツ医・科学賞」奨励賞に

   「中高年者の運動プログラムに関する総合的研究班(代表:田中

   喜代次)」が選ばれたことを記念して開催されたものです。

   セミナーでは、サンディエゴ州立大学の James F. Sallis 教授

   をお招きし「理論とエビデンスを踏まえた身体活動プロモーション

   のさらなる推進」というテーマでご講演をいただきました。

   また、研究班代表の田中による特別講演「元気長寿実現のための

   健康支援」では、今回受賞対象となった「中高年者のための運動

   プログラム」も紹介されました。

   その後の講話では、特定保健指導の事例として筑波大式スマート

   ダイエットが、介護予防・地域支援事業の事例としてTHFの

   事業実施例などが紹介されました。

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◆ Enjoy exercise ◆  〜現場ですぐに使えるエクササイズを紹介します〜

 

 □ 頭の体操・手指の体操「ひとりじゃんけん」

 

    ★目的と効果

   右手と左手で別々の動きをすることで、脳の働きを活発にして

   認知症予防への効果を期待しています。

   また、レクリエーションとして行なうことで、緊張感の緩和にも

   効果的です。


    ★やり方(指導者の声のかけ方)

   1)右手と左手でじゃんけんをして、右手が左手に勝つように

     手を変えていきます。

   2)では、私が「じゃんけん…」と声をかけたら、まず右手は

     「グー」、左手は「チョキ」を出してみましょう。

   3)次に「じゃんけん…」と声をかけたら、右手は「チョキ」

     左手は「パー」を出します。

   4)最後に「じゃんけん…」と声をかけたら、右手は「パー」

     左手は「グー」を出します。

   5)では、みなさんでやってみましょう。慣れてきたら、次は

     左手が右手に勝つように変えてみましょう。

 

    ★注意

   最初は全員ができるように、ゆっくりとしたペースで進めます。

   慣れてきたら、みんなで声を出しながらやるとよいでしょう。

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◆ 気になる健康関連ニュース ◆  〜最近の健康関連情報を紹介します〜

 

 □『 国際的なメタボ基準統一の方向へ

 

   現在、世界で複数の診断基準があるメタボリックシンドロームに

   国際的な診断基準統一の動きが出てきた。国際糖尿病連合 (IDF) と

   米国コレステロール教育プログラム (NCEP) が中心となって、今年

   2 月から協議が進められ、年内にも暫定基準が公表されるという。

   新しい統一基準では、腹囲が診断の必須条件から外れる方向で

   進んでおり、今年度から特定健診・保健指導が義務化された日本

   とは、基準の違いが生じることになる。

   日本の診断基準策定で中心となった松澤佑次氏(日本肥満学会

   理事長)は「日本の基準は、内臓脂肪がメタボの原因にあるとの

   考え方から、腹囲によって対象者を絞り込んでいる。効率的な

   対策を実施するという意味では日本基準は正しい」と話している。

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◆ 先週のTHF情報 ◆  〜先週に実施されたTHF事業を紹介します〜

 

 □ 8 月 20 日 - 茨城県行方市いきいき健康教室(特定高齢者事業)

 □ 8 月 20 日 - 千葉県袖ケ浦市スマートダイエット教室

 □ 8 月 21 日 - 茨城県結城市はつらつ教室(特定高齢者事業)

 □ 8 月 22 日 - 茨城県結城市健康づくり教室(一般高齢者事業)

 □ 8 月 22 日 - 千葉県野田市スマートダイエット教室

 □ 8 月 23 日 - 千葉県袖ケ浦市スマートダイエット教室

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最近のつくばは涼しい気候が続いています。このまま過ごしやすい秋になって

くれればと思いますが、寒暖の差で体調を崩さぬよう、皆様もお気をつけて。

 

  【発行者】株式会社THF 事業部 石田梨絵 ( support@thfweb.jp )

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