THFメールマガジン

THF Communication!!vol.79
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■■        THF Communication !!               
■                           <Vol. 79>         
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What's New ◆  〜 最新のTHF関連トピックスを紹介します

 

 □ 茨城県結城市「スマートダイエット講演会」を開催しました!

 

   7 月 5 日(土)、茨城県結城市の生活習慣改善事業の一環として

   「スマートダイエット講演会」が開催されました。

   この講演会は、 BMI25 以上の市民を対象に、スマートダイエットの

   基礎知識や食事管理の方法を紹介し、今後の減量指導につなげて

   いくための「動機付け」を狙いとして行なわれました。

   筑波大学の中田由夫助教(人間総合科学研究科、疾患制御医学専攻)

   による動機付け講演や、THFインストラクターによる食事指導を

   通して、参加者の減量に対する意欲・知識を高めるよいきっかけと

   なりました。

   今後は、市で研修を修了したボランティアスタッフの「スマート

   ダイエットサポーター」や市職員が協力体制をとって、 3 ヵ月後の

   事後測定まで、参加者の減量をフォローしていきます。

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◆ Enjoy exercise ◆  〜現場ですぐに使えるエクササイズを紹介します〜

 

 □ ふくらはぎを鍛える「かかとあげ運動」

 

    ★目的と効果

   かかとをあげてつま先立ちになることで、ふくらはぎについている

   下腿三頭筋(かたいさんとうきん)を鍛え、歩行を楽にします。

   ふくらはぎの血行がよくなり、むくみの予防・解消にも効果的です。


    ★やり方(指導者の声のかけ方)

   1)足は肩幅くらいに開き、つま先立ちになってもふらつかないよう

     壁や椅子の背もたれなどに軽く手を添えましょう。

   2)ゆっくりと両足のかかとをあげて、両足の親指の付け根に体重を

     かけてつま先立ちになります。

   3)3秒間、つま先立ちの姿勢を保持したら、ゆっくりと両かかとを

     下げます。

   4)自然な呼吸をしながら、これを10回繰り返してみましょう。

   5)もの足りない人は、片足ずつ行ないましょう。

 

    ★注意

   片足ずつ行なう場合も、壁や椅子の背もたれなどに軽く手を添えて

   ふらつかないようにしましょう。

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◆ 気になる健康関連ニュース ◆  〜最近の健康関連情報を紹介します〜

 

 □『 認知症対策の地域ネットワーク構築を目指して

 

   厚労省は 6 月 30 日、認知症患者の早期発見を促すために全国 150 カ所に

   認知症疾患医療センターと認知症対策強化型の地域包括支援センター

   を整備し、それぞれに「認知症専門職員」を配置する方針を決めた。

   認知症は、早期診断と適切なケアによって症状の進行を予防・改善

   できることがわかっているが、医師や介護職員、家族などの連携が

   不十分で、適切な診断や介護サービスが受けられないまま、症状が

   悪化する問題が指摘されていた。

   厚労省の構想では、認知症疾患医療センターと地域包括支援センター

   にそれぞれ配置される専門職員が連携して、患者の情報を把握し、

   専門医の紹介や認知症ケアの相談、助言などを行なっていくという

   地域の認知症対策ネットワーク構築を目指している。来年度予算の

   概算要求に必要な人件費などを盛り込む方針だ。

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◆ 先週のTHF情報 ◆  〜先週に実施されたTHF事業を紹介します〜

 

 □ 6 月 30 日 - 千葉県野田市特定高齢者事業(はつらつ、巡回運動)

 □ 7 月 1 日 - 千葉県野田市はつらつ教室(特定高齢者事業)

 □ 7 月 2 日 - 茨城県行方市いきいき健康教室(特定高齢者事業)

 □ 7 月 2 日 - 茨城県常総市スマートダイエット教室

 □ 7 月 2 日 - 千葉県袖ケ浦市スマートダイエット教室

 □ 7 月 2 日 - 千葉県野田市特定高齢者事業(はつらつ、巡回運動、測定会)

 □ 7 月 3 日 - 茨城県かすみがうら市はつらつ教室(特定高齢者事業)

 □ 7 月 3 日 - 茨城県結城市はつらつ教室(特定高齢者事業)

 □ 7 月 3 日 - 千葉県野田市特定高齢者事業(はつらつ、巡回口腔ケア)

 □ 7 月 4 日 - 茨城県阿見町パワーアップ教室(一般高齢者事業)

 □ 7 月 4 日 - 茨城県結城市健康づくり教室(一般高齢者事業)

 □ 7 月 4 日 - 千葉県野田市スマートダイエット教室

 □ 7 月 4 日 - 千葉県野田市はつらつ教室(特定高齢者事業)

 □ 7 月 5 日 - 茨城県結城市スマートダイエット講演会

 □ 7 月 5 日 - 千葉県袖ケ浦市スマートダイエット教室

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今日は七夕ですね。先日ある所で自由に書ける短冊と笹竹を見つけ、願い事を

書くなんて何年振りかなと考えながら、こっそり端のほうにつけておきました。

 

  【発行者】株式会社THF 事業部 石田梨絵 ( support@thfweb.jp )

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