THFメールマガジン

THF Communication!!vol.74
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■■        THF Communication !!               
■                           <Vol. 74>         
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What's New ◆  〜 最新のTHF関連トピックスを紹介します

 

  □ 野田市健康づくり推進プロジェクト事業報告会が終了しました

 

   5 月 25 日(日)、野田市役所大会議室にて「平成 19 年度野田市

   健康づくり推進プロジェクト」事業報告会が開催され、 130 人もの

   市民が集まりました。

   報告会では、市長の挨拶をはじめとして、弊社社長・田中喜代次の

   基調講演が行なわれ、「目指そう!元気長寿」というテーマの元、

   元気長寿のための心がけや運動・食事について解説し、市民への

   メッセージを送りました。

   その後、昨年度までの事業成果報告や、各種教室の修了生による

   体験談発表、野田市オリジナル介護予防体操「えだまめ体操」の

   実演体験など、和やかな雰囲気で報告会は行なわれました。

   最後には、筑波大学名誉教授の浅野勝己先生に本プロジェクトの

   ご講評をいただき、報告会は終了となりました。

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◆ Enjoy exercise ◆  〜現場ですぐに使えるエクササイズを紹介します〜

 

 □ 腰背部やももの筋肉を鍛える「おしり上げ体操」


    ★目的と効果

   腰背部やももの後面など裏側の筋力を強化する運動で、背中が

   丸くなることを予防し、立ち姿勢や歩行を楽にします。また、

   体を支える筋肉を強化することにより、腰痛予防にも効果的です。

   
    ★やり方(指導者の声のかけ方)

   1)まずあおむけにねて、両膝を90度くらいに曲げます。

   2)両足は肩幅くらいに開きましょう。

   3)両足でふんばりながら、おしりを少し上げて、床から

     おしりを浮かせます。

   4)息が止まらないように、一緒に10数えましょう。

   5)10数えたら、ゆっくりとおしりを下ろして元に戻ります。

     これを2〜3回繰り返してみましょう。

 

    ★注意

   おしりを上げた時に、腰が反り過ぎないように声をかけます。

   肩から膝まで一直線になるように、腹筋に力を入れながら

   おしりを持ち上げるようにしましょう。

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◆ 気になる健康関連ニュース ◆  〜最近の健康関連情報を紹介します〜

 

 □『 高齢化率は過去最高 働く意欲ある高齢者増


   政府は 20 日、内閣府がまとめた「 2008 年版高齢社会白書」を閣議

   決定した。 2007 年 10 月 1 日現在で、 65 歳以上の高齢者は 2746 万人

   となり、総人口に占める割合(高齢化率)は 21.5 %と過去最高

   であったことがわかった。 75 歳以上の後期高齢者は 1270 万人で、

   高齢化率は 9.9 %に達した。

   白書は、「働く意欲がありながら就労できていない高齢者が多い

   半面、若い世代が働き過ぎて仕事以外の時間が持てていない」と

   指摘しており、意欲と能力のある高齢者を貴重な「マンパワー」と

   位置付け、世代を通じたワークライフバランスを図る必要があると

   提言した。

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◆ 先週のTHF情報 ◆  〜先週に実施されたTHF事業を紹介します〜

 

 □ 5 月 19 日 - 千葉県野田市はつらつ教室(特定高齢者事業)

 □ 5 月 20 日 - 千葉県野田市はつらつ教室(特定高齢者事業)

 □ 5 月 21 日 - 茨城県常総市スマートダイエット教室フォローアップ

 □ 5 月 21 日 - 茨城県行方市介護予防いきいきサポーター育成研修

 □ 5 月 21 日 - 茨城県行方市いきいき健康教室(特定高齢者事業)

 □ 5 月 21 日 - 千葉県野田市はつらつ教室(特定高齢者事業)

 □ 5 月 22 日 - 茨城県かすみがうら市はつらつ教室(特定高齢者事業)

 □ 5 月 22 日 - 千葉県野田市はつらつ教室(特定高齢者事業)

 □ 5 月 23 日 - 茨城県阿見町パワーアップ教室(一般高齢者事業)

 □ 5 月 23 日 - 千葉県野田市スマートダイエット教室

 □ 5 月 23 日 - 千葉県野田市はつらつ教室(特定高齢者事業)

 □ 5 月 25 日 - 千葉県袖ケ浦市スマートダイエット教室測定会

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先週は夏日が続いて暑かったですね。そんな日には冷えたお酒が美味しく感じ

ますが、飲み過ぎには要注意!低カロリーのものを適度にいただいております。

 

  【発行者】株式会社THF 事業部 石田梨絵 ( support@thfweb.jp )

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