THFメールマガジン

THF Communication!!vol.72
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■■        THF Communication !!               
■                           <Vol. 72>         
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What's New ◆  〜 最新のTHF関連トピックスを紹介します

 

  □ 野田市「健康づくり推進プロジェクト」平成 19 年度事業報告会開催

 

   5 月 25 日、野田市にて「健康づくり推進プロジェクト」平成 19 年度

   事業報告会を開催します。野田市長の挨拶をはじめ、弊社社長・

   田中喜代次による基調講演『めざそう!元気長寿』や各種教室の

   成果報告、教室参加者による体験談発表、そして野田市オリジナル

   介護予防体操「えだまめ体操」の紹介など、内容盛りだくさんの

   報告会となっております。

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◆ Enjoy exercise ◆  〜現場ですぐに使えるエクササイズを紹介します〜

 

 □ 足腰を強くする「椅子の立ち座り運動」


    ★目的と効果

   椅子から立ち上がるために使う下肢筋力(特に大腿四頭筋)を

   鍛え、日常生活における立位での活動や、立ち座りの動作を

   維持します。

   
    ★やり方(指導者の声のかけ方)

   1)椅子にしっかり腰をかけ、足は肩幅くらいに広げましょう。

   2)4つ数えながら立ち上がり、また4つ数えながら座ります。

   3)立ち上がるときは腕を前に伸ばして両手を組むと、上体が

     前に傾いて立ち上がりやすくなりますよ。

   4)膝痛などで立ち上がりが難しい人は、上体を前に倒して

     椅子からお尻を少し浮かすくらいでもよいです。

   5)太ももの前の筋肉が使われているのを感じてみましょう。

   6)では一緒に数えながらやってみましょう。

 

    ★注意

   膝痛がある人は無理に立ち上がりをおこなわず、椅子の座面から

   お尻を浮かせる動作で下肢の筋力を使うようにしましょう。

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◆ 気になる健康関連ニュース ◆  〜最近の健康関連情報を紹介します〜

 

 □『 糖尿病患者・予備軍 いまだ増加の一途


   厚労省は 4 月 30 日、「 2006 年国民健康・栄養調査」の結果を報告し、

   2006 年時点で成人の糖尿病患者と予備軍の総人数は約 1870 万人

   (男性 880 万人、女性 990 万人)と推計されることがわかった。

   2002 年の前回調査より 250 万人の増加で、そのうち 200 万人が

   女性であるという。

   総人数のうち、血中のヘモグロビン濃度が 6.1 %以上で糖尿病が

   強く疑われる人(患者)が約 820 万人、濃度が 5.6 %以上 6.1 %未満で

   糖尿病の可能性を否定できない人(予備軍)が約 1050 万人だった。

   また、年代別の人口に占める割合は、 70 歳以上が 34.8 %と最多で、

   中高年の増加が目立つ結果となった。

   厚労省は「高齢化社会が急速に進んでいることが背景にあり、

   加えて国民の間で運動不足や高カロリーの食生活が広がっている

   ことが大きな要因」と分析している。

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◆ 先週のTHF情報 ◆  〜先週に実施されたTHF事業を紹介します〜

 

 □ 5 月 9 日 - 茨城県阿見町パワーアップ教室(一般高齢者事業)

 □ 5 月 10 日 - 茨城県阿見町健康づくり教室(一般高齢者事業)

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今週から各市町村での健康教室が本格的にスタートします。新たな出会いに

期待しながら、スタッフ一同、気合いとまごころを込めて指導していきます!

 

  【発行者】株式会社THF 事業部 石田梨絵 ( support@thfweb.jp )

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